药王孙思邈的养生养藏之法

第一，发常梳。将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　第二，齿常叩。口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　第三，漱玉津。口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。

　　第三，耳常鼓。手掌掩双耳，用力向内压，放手，会有"噗"的一声，重复10次，然后双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，每晚临睡前做，可以增强记忆和听觉。

　　第四，膝常扭。双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下，可以强化膝关节，预防衰老。

　　第五，脚常搓。右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。

　　此外，还有运睛、摆腰、揉腹、提肛等简明运动法.