人有上牙和下牙，古人云"上牙是天，下牙是地"。平时，我们上下牙相合的时候，要么是上牙包住下牙，这叫天包地；要么是下牙包住上牙， 这叫地包天。一般来说，天包地的人比较多，地包天的人比较少。如果我们用上门牙顶着下门牙，让它们对齐，这就叫"天地相合"。这个动作，会调整人的下颌 骨，使人面容的下部端正饱满，达到人们常说的"地角方圆"。
天地相合的时候，我们把舌头抵住上齿的齿龈，嘴呈抿嘴微笑状，两个嘴角翘起，连带头两侧肌肉上提，用意念感受有一股气汇集到头顶百 会穴，这叫"真阳聚顶"。这样我们的面容就呈现出最佳状态了。只要我们在没事的时候经常这样做，保持这种状态，久而久之，面容就会改变，变得饱满、方正。 由于头是诸阳之会，嘴角提起来后，全身的阳气也会随着被提起来，汇聚到百会穴，这又可以迅速提升人的阳气，使人变得有精神。
由于舌头一直是抵着上齿内齿龈 的，所以过不久就会产生很多津液，等津液积累到一定量的时候，徐徐咽下，体会津液灌溉五脏六腑并一直滋润到丹田的感觉，这叫"玉液还宫"。于是，这个动作 在生阳的同时，又有补阴之功了。
2009年7月27日星期一
"太极护身"
人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前方"鱼眼"，而人体后方和肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的后方"鱼眼"。
前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本；后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。
最初的时候，您可以先用一只手的手心拍打神阙，然后，再用另一只手背拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度。
先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。
前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本；后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。
最初的时候，您可以先用一只手的手心拍打神阙，然后，再用另一只手背拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度。
先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。
2009年7月26日星期日
2009年7月25日星期六
道家八式保命操--第5-8式
第五式抽肋法：补肾减肥好方法
1.坐在椅子上；
2.两手十字交叉，放在头后面，双手抱头；
3.抱着头向下俯身，头快贴到了大腿上；
4.向左右方向扭头，感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。经络所过，主治所及，抽肋法就能治疗一切胁肋部的疾病。消除各种肋间疼痛、胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
第六式虎视法：视力保护式
1.站立；
2.双手手掌按在膝盖上；
3.向左右方向扭头、扭腰。
做这个动作会感觉颈项部肌肉被牵伸，眼球有发胀感。颈部有督脉、膀胱经、小肠经、胆经多条经脉经过，牵伸颈部，就能保证这些经络畅通，自然就不会有各种颈椎疾病了。肝开窍于目，眼球发胀，表示肝经气血已经调动了，这对青少年近视、中老年眼睛早花等眼疾都有很好的疗效。
第七式取嗝法：排积气
1.站立；
2.双手十字交叉，放在后脑勺处，抱头；
3.身体尽可能地向后仰，再挺直。
3个步骤做完，就是一次完整的"取嗝"动作。连续做10次，就会有嗝打出。
"取嗝法"主要运动腹部肌肉，而胃经和脾经都经过腹部，所以这个动作就能刺激胃经和脾经，每天积攒的浊气就会通过打嗝的方式排出。浊气"派"出去了，我们就吃嘛嘛香了。
第八式开胯法：消肿祛痛没商量
1.坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上方；
2.将两手放在右腿膝盖上，两手一起轻轻向下压右腿的膝盖；
3.左右腿交替进行。注意做这式时，不宜用力过猛，不然会伤到胯关节。
向下压膝盖时，你会感觉胯部很紧张，这就能牵拉我们的胆经和阳跷脉，胆经主筋，阳跷脉主运动，刺激这两条经脉，就能让我们能走能跑、能蹦能跳，再也不用为腰腿痛、坐骨神经痛、股骨头坏死这些病担心了。
胯关节处还有一个环跳穴，是针灸治疗腰腿疼痛的常用穴，但因为这个地方的肉比较厚，针刺也比较深，不太好掌握。而开胯法却能刺激环跳穴，治疗腰腿疼痛。
这八式结合起来可以锻炼全身，打通全身经络。难怪有人说："凡人能依此法，日三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明，轻健，不复疲乏。"
就像人体自有大药一样，人体内也自有"健身房"，而且还是每一个人都能消费得起的"健身房"。而您自己，就是"健身房"里唯一的教练，用各种方法，比如"道家八式保命操"，教最符合自己的养命延寿经。
1.坐在椅子上；
2.两手十字交叉，放在头后面，双手抱头；
3.抱着头向下俯身，头快贴到了大腿上；
4.向左右方向扭头，感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。经络所过，主治所及，抽肋法就能治疗一切胁肋部的疾病。消除各种肋间疼痛、胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
第六式虎视法：视力保护式
1.站立；
2.双手手掌按在膝盖上；
3.向左右方向扭头、扭腰。
做这个动作会感觉颈项部肌肉被牵伸，眼球有发胀感。颈部有督脉、膀胱经、小肠经、胆经多条经脉经过，牵伸颈部，就能保证这些经络畅通，自然就不会有各种颈椎疾病了。肝开窍于目，眼球发胀，表示肝经气血已经调动了，这对青少年近视、中老年眼睛早花等眼疾都有很好的疗效。
第七式取嗝法：排积气
1.站立；
2.双手十字交叉，放在后脑勺处，抱头；
3.身体尽可能地向后仰，再挺直。
3个步骤做完，就是一次完整的"取嗝"动作。连续做10次，就会有嗝打出。
"取嗝法"主要运动腹部肌肉，而胃经和脾经都经过腹部，所以这个动作就能刺激胃经和脾经，每天积攒的浊气就会通过打嗝的方式排出。浊气"派"出去了，我们就吃嘛嘛香了。
第八式开胯法：消肿祛痛没商量
1.坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上方；
2.将两手放在右腿膝盖上，两手一起轻轻向下压右腿的膝盖；
3.左右腿交替进行。注意做这式时，不宜用力过猛，不然会伤到胯关节。
向下压膝盖时，你会感觉胯部很紧张，这就能牵拉我们的胆经和阳跷脉，胆经主筋，阳跷脉主运动，刺激这两条经脉，就能让我们能走能跑、能蹦能跳，再也不用为腰腿痛、坐骨神经痛、股骨头坏死这些病担心了。
胯关节处还有一个环跳穴，是针灸治疗腰腿疼痛的常用穴，但因为这个地方的肉比较厚，针刺也比较深，不太好掌握。而开胯法却能刺激环跳穴，治疗腰腿疼痛。
这八式结合起来可以锻炼全身，打通全身经络。难怪有人说："凡人能依此法，日三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明，轻健，不复疲乏。"
就像人体自有大药一样，人体内也自有"健身房"，而且还是每一个人都能消费得起的"健身房"。而您自己，就是"健身房"里唯一的教练，用各种方法，比如"道家八式保命操"，教最符合自己的养命延寿经。
道家八式保命操--第2-4式
第二式洗手法：关节病人的福音
像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。
洗手法是现代人的福音，因为它能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，就不会有各种杂物堆积，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。
第三式伸臂法：修炼上身的要招
1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；
2.再翻转手掌，掌心向外；
3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。
伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，牵拉就可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
第四式松腰法：腰部使用指南
1.站立，双脚并拢；
2.双手交叉后，抱住小腿；
3.同时头尽可能地靠近双腿；
4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。
腰为"肾之府"，活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损和腰部的韧带炎，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。
洗手法是现代人的福音，因为它能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，就不会有各种杂物堆积，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。
第三式伸臂法：修炼上身的要招
1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；
2.再翻转手掌，掌心向外；
3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。
伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，牵拉就可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
第四式松腰法：腰部使用指南
1.站立，双脚并拢；
2.双手交叉后，抱住小腿；
3.同时头尽可能地靠近双腿；
4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。
腰为"肾之府"，活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损和腰部的韧带炎，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
道家八式保命操--第一式：振阳法
适宜人群：中老年人。
方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。
功能主治：锻炼全身，打通全身经络，养眼明目，身形轻健，养命延寿。
第一式振阳法：给身体三重保卫
振阳法主要通过取咳的方法进行，当然也不是随意地咳嗽一声。
1.闭上双眼；
2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托；
4.做完上述动作，睁开双眼；
5.叩齿，也就是上下牙相碰，并发出轻微的声响；
6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；
7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5~6次；
8.双手抓住耳朵，向外拔耳；
9.左右手张开，用手指梳头。
总结一下，振阳法总共有6个动作：托下巴、叩齿、擦眼、压头、拔耳、梳头，它们的功效各有千秋。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴 振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能保养先天，振奋我们的元气。做完以后，您会不自觉地咳嗽出 来，就算没有咳出来也会感觉到嗓子眼发痒，这是我们的阳气生发出来的表现。努力咳出来，就能振奋全身元气。
振阳法这6个动作一定要连续做，可以反复多练几次。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候，这时振动元气才有助于元气的升腾。
振阳法是"道家八式保命操"的基础大法，做下列七式前一定要先练习。
方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。
功能主治：锻炼全身，打通全身经络，养眼明目，身形轻健，养命延寿。
第一式振阳法：给身体三重保卫
振阳法主要通过取咳的方法进行，当然也不是随意地咳嗽一声。
1.闭上双眼；
2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托；
4.做完上述动作，睁开双眼；
5.叩齿，也就是上下牙相碰，并发出轻微的声响；
6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；
7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5~6次；
8.双手抓住耳朵，向外拔耳；
9.左右手张开，用手指梳头。
总结一下，振阳法总共有6个动作：托下巴、叩齿、擦眼、压头、拔耳、梳头，它们的功效各有千秋。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴 振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能保养先天，振奋我们的元气。做完以后，您会不自觉地咳嗽出 来，就算没有咳出来也会感觉到嗓子眼发痒，这是我们的阳气生发出来的表现。努力咳出来，就能振奋全身元气。
振阳法这6个动作一定要连续做，可以反复多练几次。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候，这时振动元气才有助于元气的升腾。
振阳法是"道家八式保命操"的基础大法，做下列七式前一定要先练习。
2009年7月19日星期日
夏季养生：防暑防湿补养阳气
《黄帝内经 素问 四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”
夏季属火，暑邪当令，天气炎热，暑气迫人，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时 也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，容易损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。湿属于阴邪，易 损伤人体阳气。每当梅雨季节，湿邪充斥，人体脾胃最易受湿邪所伤。归纳起来，湿热之夏，养生须防损伤阳气。
夏天养生一定要重养阳。
夏季属火，暑邪当令，天气炎热，暑气迫人，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时 也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，容易损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。湿属于阴邪，易 损伤人体阳气。每当梅雨季节，湿邪充斥，人体脾胃最易受湿邪所伤。归纳起来，湿热之夏，养生须防损伤阳气。
夏天养生一定要重养阳。
★夏季养阳要两防
☆一防“因暑取凉”
①不要在露天及阴冷的地方过夜。
②睡觉及乘凉时要盖好腹部。
③不要过多吃冰冻及凉食。
④夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
⑤不要在冷气的环境中呆得过久。
☆二防“湿邪侵袭”
①居住环境不要过于潮湿。
②饮食要清淡，少吃油重食物。
★夏季常用养阳中药：
☆健脾除湿药
①藿香、佩兰：能解暑化湿，理气和胃。
用法：藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
②荷叶：能清热祛暑、健脾升阳。
用法：鲜荷叶1张，大米150克，熬粥。是夏季解暑佳品。
☆益气养阴药
①黄精：有补中益气、除风湿、强筋骨、填精髓的功效。能补诸虚，可延年益寿。
用法：黄精、西洋参各10克，枸杞子10克，大枣10个，煎水服。每天一剂，分两次服。
②沙参麦冬饮：能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。
用法：沙参、麦冬各10克，生扁豆10克，煎汤，加入梨汁、冰糖分服。对暑热口干口渴者最好。
③人参地黄汤：有滋阴补肾作用。
用法：人参10克，生地黄30克，粟米100克，先煎人参、生地黄，去渣后加入粟米煮粥，最后加入冰糖服食。适用于伤暑感气虚口渴者。
☆解暑清热药①金银花：有清热解毒作用。
用法：可直接加白糖泡茶饮，也可加入乌龙茶适量，一起泡茶饮。
②菊花：有疏风清热、清肝明目、解毒作用。
用法：菊花、金银花各10克，泡水作茶饮。
③薄荷：有清利头目、解毒透疹作用。
用法：a。薄茶10克，荷叶15克，金银花20克，煎水服，为消暑佳品。
b。薄荷与绿茶同泡，能治头痛、风热感冒、目赤肿瘤。
★中医经络按摩
推荐给大家3个简单易行的穴位自我按摩方法。
①按压后颈部第七颈椎棘突下的大椎穴，能够起到清热除湿的效果。
②按压手少阴心经(手臂内侧外缘)和心包经(手臂内侧中线)，每天一次。对心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。
③按压太阳穴、印堂穴，有提神宁心作用。
夏天, 一些坚持高温室外作业的人，突然昏倒在地，全身大汗，四肢发凉，甚至抽搐，这便是中暑了。
中医理论认为：“暑是夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。”“暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。”暑邪侵入人体，常见汗多，汗出过多就会导 致体液减少，这就是伤津的原因。津液受损，水分不足，就会有口渴引饮、唇干口燥、大便干结、心烦不安等症状。如果不及时治疗，汗出过多，人体阳气外越，就 会有生命危险。★夏季防暑方法
☆起居防暑
①居室一定要凉爽。夏天，保持居室整洁，留出宽敞的空间。每天打开门窗，让自然风在室内流通，可使满屋生凉透爽。
②将向阳的外窗户上方装上凉篷，遮挡阳光。用淡绿、浅蓝、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、家具等，令人更觉清凉。
☆饮食养生
①多喝清凉饮料，多吃点西瓜。既解渴、补充水分，又改善食欲、祛暑消夏。
②在饮料和汤中要适量加点盐。高温下，人体大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。过犹不及，盐当然也不能加多了。
③还要适当补充维生素。最重要是补充维生素B1、维生素B2和维生素C等水溶性维生素。最好每日饮食中含有维生素B120.5毫克，维生素B20.3—0.5毫克，维生素C150—200毫克。
④另外，要多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡、鸭、蛋等。应减少脂肪的摄入量，以免过于油腻，引起厌食。
☆夏季清凉饮料
①盐茶饮：绿茶10克，食盐2克，泡茶饮用。能生津解渴，清热除烦。是夏季防暑好饮料。
②双花白菊饮：金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3—5克。作饮料服，可清热解毒。
③玉米须茶：取玉米须20克，沸水浸泡饮用，有通便利尿的作用。
④五味枸杞饮：取五味子50克(纱布包好)，枸杞子50克。入砂锅中加水1500毫升，文火煎30分钟，去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。
★中暑的中医治疗
☆突然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等
这是暑热伤气、热盛阳明所致。治疗以白虎汤加减，可清暑泄热。
处方：生石膏30克，知母10克，芦根30克，西瓜翠衣30克，粳米10克，甘草10克。
☆发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等
这是暑热伤气、津气两伤所致。治疗以清暑益气汤加减：可清暑泄热、生津益气。
处方：西洋参10克，石斛10克，竹叶10克，荷梗10克，知母10克，麦冬10克，黄连6克，甘草10克，粳米10克，西瓜翠衣30克。
☆发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等
这是暑伤津气、气虚欲脱所致治疗以生脉散加减益气，生津，固脱。
处方：人参10克，麦冬30克，五味子10克，粳米10克，石斛10克，西瓜翠衣30克。
☆发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等
这是暑热炽盛、引动肝风所致。治疗以羚羊钩藤汤加减，清暑泄热、平肝息风。
处方：羚羊角粉1.5克(冲服)，桑叶10克，钩藤10克，川贝6克，鲜生地30克，菊花10克，生白芍10克，生甘草10克。
☆情况紧急时，可根据病情给予紫雪散、至宝丹、安宫牛黄丸鼻饲。
★治疗中暑验方
①食盐30克，用食盐揉擦患者手、足、胸、肋、背等处，以擦出红点为好。
②黑芝麻3克，将黑芝麻炒香研细末吞服。
③生藕50克，捣汁灌服。
④明矾5克，研末，每次服0.5克，和凉开水服下。
⑤鲜菠萝1—2个，去皮壳，捣成浆，随意食用。
★中暑的针灸治疗
①轻症中暑：针刺内庭、曲池、内关、太阳
②重症中暑：针刺水沟、百会、委中、十宣。
2009年7月5日星期日
灸法治大病
膏肓穴，主治人体的上部心肺及全身的病，中脘治中上焦的病，关元主治中下焦的病。
膏肓穴，在人体两个肩胛骨的 缝里， 所以这个穴位基本上活动不到。在日常生活中，有一个办法可以把膏肓穴活动开，动作很简单，叫打开太阳伞：以两个肩膀为轴，把两个肩膀前提起来往前这是开膏肓，然后， 再往后使劲的移，同时，两个中指不能离开裤中线。膏肓穴不太容易打开，大家可以长期的练。膏肓是可以灸的。灸膏肓穴有一个要决，就是趴在椅子背上，把整个身体弓好，把膏肓穴打开，然后把艾柱放在上面，很疼，很多人受不了。但是灸膏肓穴到一定的妙处的时候，就像有一股热水，“哗一下”下流的感觉，这个时候，就会觉得身体有一种从未有过的舒畅感。
从中脘走的有胃经和任脉，所以灸中脘 主治脾胃病，实际上是增强消化和吸收能力，只要你能吃饭、能吸收、能消化，身体自然就会健康。灸中脘还可以治精神抑郁和狂躁，精神病跟胃经、肾经有关，所以如果有点忧郁症了，一灸就会有效果。
关元在脐下三寸，这个穴位很重要，关是关门，元是元气。所以这个穴位实际上是收敛气最足的地方。古代很多的医案里都记载一种病，比如说暴脱症，就是突然晕倒，往往是病后喝酒、行房事，使精都泻了，大小便都固摄不住，哗哗的往外流，这个时候， 用药根本来不及， 就要靠关元来收摄元气。要么重灸，要么针刺。关元穴很重要。现在女子怀孕流产的 现象很多，怀孕前灸关元穴可以帮助固胎，增强固摄的力量，使胎儿不太容易流产。关元也是肝脾肾和任脉的交会穴，任、督、冲、肝、脾、肾，以及小肠都与它有关，如果灸它的话，阳可以长起来。所以古人说关元穴“主诸虚百损”，所有的虚症都可以用它。
古人讲养生灸的时候，第一不能喝酒，第二不能生气，最忌讳的是生气，因为假如经脉是通畅的情况下，突然生一口大气，会使疾病顺着通畅的经脉一下子进入里面去，造成更深的病。
膏肓穴，在人体两个肩胛骨的 缝里， 所以这个穴位基本上活动不到。在日常生活中，有一个办法可以把膏肓穴活动开，动作很简单，叫打开太阳伞：以两个肩膀为轴，把两个肩膀前提起来往前这是开膏肓，然后， 再往后使劲的移，同时，两个中指不能离开裤中线。膏肓穴不太容易打开，大家可以长期的练。膏肓是可以灸的。灸膏肓穴有一个要决，就是趴在椅子背上，把整个身体弓好，把膏肓穴打开，然后把艾柱放在上面，很疼，很多人受不了。但是灸膏肓穴到一定的妙处的时候，就像有一股热水，“哗一下”下流的感觉，这个时候，就会觉得身体有一种从未有过的舒畅感。
从中脘走的有胃经和任脉，所以灸中脘 主治脾胃病，实际上是增强消化和吸收能力，只要你能吃饭、能吸收、能消化，身体自然就会健康。灸中脘还可以治精神抑郁和狂躁，精神病跟胃经、肾经有关，所以如果有点忧郁症了，一灸就会有效果。
关元在脐下三寸，这个穴位很重要，关是关门，元是元气。所以这个穴位实际上是收敛气最足的地方。古代很多的医案里都记载一种病，比如说暴脱症，就是突然晕倒，往往是病后喝酒、行房事，使精都泻了，大小便都固摄不住，哗哗的往外流，这个时候， 用药根本来不及， 就要靠关元来收摄元气。要么重灸，要么针刺。关元穴很重要。现在女子怀孕流产的 现象很多，怀孕前灸关元穴可以帮助固胎，增强固摄的力量，使胎儿不太容易流产。关元也是肝脾肾和任脉的交会穴，任、督、冲、肝、脾、肾，以及小肠都与它有关，如果灸它的话，阳可以长起来。所以古人说关元穴“主诸虚百损”，所有的虚症都可以用它。
古人讲养生灸的时候，第一不能喝酒，第二不能生气，最忌讳的是生气，因为假如经脉是通畅的情况下，突然生一口大气，会使疾病顺着通畅的经脉一下子进入里面去，造成更深的病。
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