日按三要穴長壽保健自然療法

人體經絡循行全身，控制人體機能，可決生死，處百病。平日按壓一定穴位及練習腹式呼吸，形同每天做針炙治療，可達到袪病強身、延年益壽的功效。

1. 合谷穴：位於大拇指與食指骨關節接合處，為經絡手陽明大腸經所經過，中醫講究顏面合谷收，時常按壓能治頭部疾病，為止痛要穴，并有退熱、消炎的作用．主治 面口各種疾患；包括頭痛、牙痛、頭暈、感冒、面癱、眼病、耳病、頭額痛、鼻病、咽喉痛、腹痛、偏癱、咳嗽、經閉、薏病、引產等。

2. 足三里穴：俗稱長壽穴，為人體強壯要穴，為經絡足陽明胃經所經過，位於膝蓋骨眼下三寸處，由於位居縱貫全身的胃經樞紐，時常按壓有助腸胃正常消化的功能， 對於有時腸胃消化不良、腸胃絞痛、上吐下瀉等症狀發生時可馬上按柔此穴數十下後，再喝一大杯淡鹽開水消化腸胃，可百分之百舒解不適。主治胃、腹痛、嘔吐、 腹瀉、腹脹、便祕、痢疾、偏癱、膝脛酸痛、癲狂、失眠、高血壓等。

3. 內關穴：為經絡手厥陰心包經所經過，距手掌腕關節兩指幅寬度處，掌後第一橫紋正中直上二寸，當兩筋中間的地方．因心包經循行通過，上通胸腔，所以關聯到呼 吸、血液循環系統，時常按壓能治心臟病、高血壓、胸悶、心絞痛，主治嘔吐、胃痛、失眠、心悸、薏病、癲狂、胸協痛、呃逆、高血壓。

4. 腹式呼吸：是通過自然呼吸的鍛煉，逐漸加以意識導引，加強自然呼吸的腹式運動，其功用是利用腹式呼吸把新鮮氧空氣吸入體內，把體內污濁空氣吐出來，促進身 體良性循環，其方法是：吸氣時，輕輕用意念使腹肌放鬆，腹部自然隆起；呼氣時，輕輕用意念使腹肌收縮。經過一段時間的鍛煉，腹肌起伏逐漸地、自然地加大。 切忌勉強用力，鍛煉時一般意守肚臍，易於形成腹式呼吸。吸取大自然植物的活氧及芬多精，可提高身體免疫系統及抵抗癌細胞的作用。